Organisation industrielle - Management - Communication

Gérer son stress au travail en toutes circonstances

Formation Gérer son stress en toute circonstances

Objectifs

De nos jours beaucoup de personnes vivent une ou plusieurs situations de stress au travail ou dans leurs vies personnelles.
Ces situations peuvent s’améliorer avec la mise en place de solutions anti-stress efficaces.
La formation va vous permettre de:

  • Comprendre ce qui déclenche le stress
  • Améliorer votre maitrise émotionnelle face à des situations stressantes
  • Développer de nouvelles capacités pour canaliser votre stress

 

Effectif

4 stagiaires minimum et 12 maximum.

 

Pré-requis

Aucun

 

Public concerné

Toutes les personnes dont le stress et les émotions perturbent le quotidien

Contenu de la formation

COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS

  • Découvrir la fonction du stress
  • Analyser les réactions face à une situation stressante
  • Repérer les trois phases d’adaptation pour faire face
  • Identifier les facteurs de stress et leur impact
  • Analyser ses comportements dans son milieu professionnel

CANALISER SON STRESS ET SES PENSÉES

  • Agir sur son état émotionnel
  • Découvrir nos différentes émotions et leur signification
  • Apprendre à les reconnaitre et à les exprimer
  • Apprendre à relativiser et à dédramatiser une situation

AGIR SUR LE STRESS  EN RAPPORT AVEC L’ORGANISATION DE SA CHARGE DE TRAVAIL

  • Bien connaitre sa fonction et ses missions dans l’entreprise
  • Savoir gérer son temps et bien définir ses priorités
  • Apprendre à travailler avec efficacité
  • Savoir déléguer certaines actions

AGIR SUR LE STRESS LIE AUX RELATIONS HUMAINES

  • Comprendre l’impact de sa communication dans ses relations
  • Tenir compte de ses attentes et de celles des autres
  • Apprendre à communiquer et à s’affirmer face à vos interlocuteurs
  • Savoir comment réagir face aux émotions de colère ou de stress d’autrui
  • Décider d’accepter ou de refuser les sollicitations des autres

ANTICIPER ET AGIR FACE AU STRESS

  • Adopter des pensées positives pour gagner en confiance
  • Relâcher la tension avec des exercices de relaxation
  • Adopter un mode de vie équilibré
  • Mettre en place son propre plan d’action anti-stress

Validation

Délivrance d’une attestation individuelle de formation.

Support pédagogique :

  • Exposé théorique et pratique par le formateur
  •  Echanges et analyses sur les expériences vécues par les participants avec les pistes de solutions
  • Jeux de rôles et mises en situation pour la bonne intégration de nos méthodes
  • Un support pédagogique est remis à la fin du stage

 

Une évaluation de satisfaction est réalisée en fin de stage.

Lieu de la formation

Conseil Sécurité Formation est implanté à Montaigu. Nous intervenons sur les Pays de la Loire, en France et à l’Etranger.

Durée de formation

2 jours
Formation en Intra sur demande ou en Inter

Nous contacter
02 51 09 23 51

Inscription directe Calendrier de formation

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